Dobrze rozwinięta klatka piersiowa bardzo dobrze świadczy o naszej sprawności fizycznej, ale ma również znaczenie ochronne dla naszego zdrowia, ponieważ bardzo dobrze chroni nasze serce oraz płuca. Aby nasza klatka piersiowa była dobrze wyćwiczona należy ćwiczyć różne mięśnie klatki piersiowej. Podczas treningu klatki piersiowej, kontuzji mogą ulec przede wszystkim stawy barkowe, łokciowe a także nadgarstki, dlatego przed wykonywaniem jakichkolwiek ćwiczeń niezbędna jest rozgrzewka.
Wpisy otagowane ‘sport’
Trening mięśni klatki piersiowej
wtorek, 8 Grudzień 2009Trening mięśni brzucha
wtorek, 8 Grudzień 2009Trening na mięśnie brzucha to z pewnością najczęściej wybierane ćwiczenie przez kobiety. Pięknie wyrzeźbione mięśnie brzucha nie tylko wyglądają atrakcyjnie, lecz także wzmacniają i chronią nasz kręgosłup. Okazuje się bowiem, że mięśnie brzucha są bardzo wytrzymałe, dlatego też warto jest ćwiczyć je każdego dnia. Jeśli chcemy wyrzeźbić mięśnie brzucha, pozbywając się tym samym pokrywającej go tkanki tłuszczowej, warto do ćwiczeń mięśni brzucha dołączyć tak zwany trening kardio, którego efektem będzie z pewnością ogólna poprawa sylwetki. Nie są to trudne ćwiczenia, gdyż wymagają od ćwiczącego wykonywania ruchów zbliżonych do takich czynności, jak jazda na rowerze, wiosłowanie, bieg czy marsz. Z powodzeniem więc możemy ćwiczyć na bieżni czy stepperze.