Moda na zdrowy tryb życia staje się coraz bardziej popularna. Coraz więcej ludzi zrywa z bardzo złym nałogiem palenia papierosów, a także ogranicza spożywanie alkoholu. Moda na zdrowy tryb życia łączy się ze zgrabną sylwetką a także poczuciem własnej wartości. Naturalne suplementy diety, bardzo dobrze wspierają system odpornościowy organizmu, przez co nasze samopoczucie jest o wiele lepsze. Naturalne suplementy diety nie są szkodliwe dla naszego zdrowia, a także nie powodują żadnych skutków ubocznych. Naturalne suplementy diety charakteryzują się bardzo łatwą przyswajalnością przez organizm, w którym bardzo dobrze się wchłaniają. Z tego względu, iż tak dobrze się przyswajają, można stosunkowo zmniejszać dawki.
Wpisy otagowane ‘odżywki’
Naturalne suplementy diety
niedziela, 13 Grudzień 2009Odżywki dla kulturystów
niedziela, 13 Grudzień 2009Wyróżniamy kilka rodzajów odżywek dla kulturystów. Najbardziej popularne są odżywki białkowe. Do odżywek białkowych zaliczamy między innymi koncentraty, które stosuje się, jako uzupełnienie białka, którego za mało jest w spożywanych przez nas posiłkach. Kolejną odżywką białkową są, izolaty, które spożywa się zazwyczaj zaraz po treningu siłowym, ponieważ są bardzo szybko wchłaniającym się źródłem białka.
Sterydy
niedziela, 13 Grudzień 2009Sterydy to związki, które mają pochodzenie naturalne, bądź syntetyczne. Charakteryzują się bardzo intensywnym działaniem anabolicznym. Dzięki nim nasz organizm otrzymuje możliwość większego i szybszego dzielenia oraz rozrostu komórek, które składają się na budowę tkanek w naszym ciele. Działanie sterydów przyciąga uwagę przede wszystkim sportowców. Przyczynia się bowiem ono u nich do szybkiej rozbudowy muskulatury, wzrostu siły i spalenia przy tym tkanki tłuszczowej. Inna konsekwencja zażywania sterydów może się wiązać z ich androgenicznym działaniem, gdyż, jak się okazuje, posiadają ponadto zdolność wpływu na gospodarkę hormonalną naszego ciała. Z nią zaś wiążą się takie elementy i cechy naszej fizyczności oraz psychiczności, jak organy płciowe, stopień owłosienia ciała, tonacja głosu czy pewne psychiczne cechy.
Dawkowanie kreatyny
niedziela, 13 Grudzień 2009Kreatyna jest z pewnością jednym z najlepszych, oferowanych nam dziś suplementów. Na taką opinię zasłużyła sobie przede wszystkim z dwóch względów. Po pierwsze jej wkład w pobudzanie procesów anabolicznych w naszym ciele jest ogromny. Po drugie nie ma niemal żadnych przeciwwskazań w stosunku do zdrowych osób, które by powstrzymywały przed jej zażywaniem. W razie potrzeby nadmiar kreatyny jest po prostu usuwany wraz z moczem.
Rodzaje dopingu
niedziela, 13 Grudzień 2009Doping jest coraz częściej stosowany przez sportowców. Termin doping oznacza sztuczne podnoszenie przez zawodnika wydolności psychicznej i fizycznej, stosując metody, które zdecydowanie odbiegają od naturalnego treningu. Zazwyczaj dopingiem nazywamy przyjmowanie medykamentów bądź preparatów. Stosowanie dopingu może nieść ze sobą bardzo poważne konsekwencje. Bardzo często doping doprowadza do trwałego kalectwa a nawet do śmierci.
Suplementy – kulturystyka
niedziela, 13 Grudzień 2009Różnego rodzaju suplementy i odżywki to z pewnością nieodzowny element diety każdego szanującego się zawodowego sportowca, ale nie tylko. Okazuje się, że cieszą się one powodzeniem także wśród zwykłych osób, które zwyczajnie w świecie przywiązują wagę do wyglądu swojej sylwetki, pragną zawsze zachowywać w nienagannym stanie masę mięśniową i niezbyt przychylnym okiem spoglądają na odkładającą się tu i tam tkankę tłuszczową. Zażywanie suplementów na dużą skalę rozpowszechnione jest zwłaszcza w dyscyplinach sportu wymagających od trenujących nakładów ogromnej siły. Taką dyscypliną jest na przykład kulturystyka.
Suplementy diety
wtorek, 8 Grudzień 2009Popularność suplementów diety jest bardzo duża na całym świecie. Suplementy diety są pewnego rodzaju dodatkiem, uzupełnieniem diety. Suplementy występują w bardzo zróżnicowanej postaci, wyróżniamy tabletki, kapsułki, proszki a także bardzo dużą gamę płynów. Zażywanie tego typu preparatów skutecznie uzupełnia naszą dietę, w związku, z czym przynosi wiele korzyści zdrowotnych.
Najlepsze odżywki
wtorek, 8 Grudzień 2009Popularność odżywek białkowych w naszym kraju rośnie w bardzo szybkim tempie. Dzieje się tak przede wszystkim, dlatego, ponieważ liczba osób poważnie myślących o poprawie swojego wyglądu rośnie równie bardzo szybko. Każdy, kto zaczyna swoją przygodę z siłownią szybko przekonuje się, jak trudno jest dostarczyć organizmowi odpowiedni poziom białka w sposób naturalny, czyli z jedzenia. Zadaniem takich odżywek jest właśnie dostarczenie do organizmu jak największej ilości wysokowartościowego białka. Należy jednocześnie mieć na uwadze to, że odżywka jest nierówna odżywce. Na rynku mamy dostęp do coraz większej ilości odżywek różnych producentów, którzy bez przerwy prześcigają się w coraz to nowych ofertach.
Metody zwiększania masy mięśniowej
wtorek, 8 Grudzień 2009Stosowanie treningu z obciążeniem jedynie wtedy przynosi rezultaty, kiedy zapewnimy odpowiednią stymulację naszej tkance mięśniowej. Od tego bowiem zależy powodzenie i dający się zauważyć efekt wszelkich stosowanych przez nas ćwiczeń. Trening nie da odpowiednich wyników, jeśli nie stworzymy naszym mięśniom właściwych warunków do ich rozbudowy i rozwoju.
Kreatyna
wtorek, 8 Grudzień 2009Kreatyna jest suplementem powszechnie stosowanym dziś zwłaszcza w kulturystyce. Kreatyna przypomina białka, a w skład jej budowy wchodzą trzy aminokwasy: arginina, metionina i glicyna. Kreatyna działa w ten sposób, że wytwarza oraz przenosi związek zwany ATP, który odpowiada za wytwarzanie przez nasz organizm energii. Organizm powinien otrzymać około dwóch gramów kreatyny dziennie. Okazuje się, że jeden gram jest w stanie wytworzyć samodzielnie, druga połowa natomiast powinna zostać mu dostarczona wraz z posiłkami. Największym źródłem kreatyny są produkty mięsne, śladowe zaś jej ilości odnajdujemy w roślinach. Stąd też zrozumiałym wydaje się niedobór kreatyny zwłaszcza u wegetarian.