bcaa-kreatyna.pl

Podstawowym podziałem suplementów diety są dwie grupy:

1. suplementy uzupełniające dietę
2. suplementy specjalne (dodatkowe)

W uzupełnianiu główną rolę odgrywają odżywki, wśród których wyróżniamy odżywki węglowodanowe, węglowodanowo- białkowe i białkowe. Powinniśmy zdać sobie sprawę i zapamiętać, że uzupełnianie diety w postaci suplementów nigdy nie może i nie stanowi podstawy naszego odżywiania organizmu, a jedynie jak sama nazwa wskazuje mogą uzupełnić potrzebne kalorie i wyposażyć nas dodatkowo w niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania składniki odżywcze. Takie suplementy diety dla uzupełnienia możemy stosować szczególnie wtedy kiedy odczuwamy brak czasu na normalne posiłki i czujemy, że nie jesteśmy w stanie dostarczyć naszemu ciału tego na co zasługuje i to czego się domaga, a już szczególnie jeśli daje ono samo nam znaki w postaci różnych dolegliwości lub kiedy stosujemy intensywne treningi, w trakcie których lub po których czujemy silne wyczerpanie i wycieńczenie.
Z kolei do suplementów specjalnych zaliczymy takie środki jak: kreatyna, HMB, ALA, CLA, ZMA, L- Glutamina, L- Karnityna, Lecytyna, Tribulus, Tauryna. Charakter ich działania ma zabarwienie anaboliczne, są między innymi aktywatorami tlenku azotu w organizmie, stymulatorami wydzielania testosteronu i hormonu wzrostu. W tym wypadku także powinniśmy pamiętać o podstawowej diecie, na której specjalne suplementy mają się wspierać i pomagać w dążeniu do wyznaczonych przez nas celów, pobudzania gruczołów do wydzielania testosteronu i wzrostu masy naszych mięśni. Są to suplementy specjalne, a więc niejako dodatkowe, które mają na celu działać w określony sposób i wypełniać zadania, które dla nich przeznaczyliśmy.

Pamiętajmy jednak cały czas o ostrożności w dawkowaniu, a pozbędziemy się ryzyka wystąpienia nieodpowiednich skutków ubocznych. Obie grupy suplementów są dla nas do wykorzystania, wzmocnienia i potrzebnego wsparcia, i jeśli będziemy korzystać z nich z głową spełnią niewątpliwie swe zadanie zgodnie z przeznaczeniem.